脱发严重可通过调整生活方式、营养补充、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、头皮疾病等原因引起。
避免熬夜、精神压力过大等诱因，减少烫染发频率，选择温和洗发产品，每日梳头按摩头皮促进血液循环。
缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会导致脱发，可适量增加鱼类、蛋类、深色蔬菜、坚果等食物的摄入。
雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为发际线后移，可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。
瘢痕性脱发通常与毛囊永久损伤有关，表现为局部毛发缺失，可通过毛发移植术等外科手段进行改善。
建议记录每日脱发量，若持续超过100根或出现斑秃需及时就医，避免自行使用偏方刺激头皮。
