产后使用束腹带的时间一般为分娩后2-3天至6周内，具体时间受伤口恢复情况、生产方式、医生建议、个体差异等因素影响。
1、伤口恢复剖宫产产妇需待手术切口初步愈合后使用，通常为术后3-5天；顺产产妇若有会阴撕裂或侧切，建议待缝合处消肿后再使用。
2、生产方式剖宫产产妇使用束腹带可帮助固定伤口减轻疼痛；顺产产妇过早使用可能影响恶露排出，建议恶露量减少后开始使用。
3、医生建议需经产科医生评估盆底肌状态及子宫复旧情况，存在子宫脱垂风险者需推迟使用时间或调整佩戴方式。
4、个体差异腹直肌分离超过2指者需配合康复训练使用；体质虚弱或患有妊娠高血压的产妇应缩短每日佩戴时长。
使用期间需每日清洁皮肤，避免连续佩戴超过6小时，并配合凯格尔运动促进盆底肌恢复。
