孕早期可以适量吃李子。李子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于缓解孕吐和便秘，但需注意避免过量食用导致胃肠不适或血糖波动。
1、营养补充李子含有丰富的维生素C和钾元素，有助于增强孕妇免疫力并维持电解质平衡。
2、缓解孕吐李子的酸甜口感可刺激唾液分泌，减轻孕早期恶心症状，建议每日食用3-4颗为宜。
3、预防便秘李子中的膳食纤维能促进肠道蠕动，但果皮可能残留农药，需彻底清洗后去皮食用。
4、注意事项胃酸过多或妊娠期糖尿病患者应限制摄入，空腹食用可能引发胃部不适。
建议选择新鲜成熟的李子，避免腌制或蜜饯类加工产品，若出现腹泻或过敏反应需立即停止食用并咨询医生。
