胃胀伴恶心可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、病因排查等方式缓解，通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃食管反流病等因素引起。
减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入，采用少量多餐方式。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食或空腹时间过长。
顺时针按摩上腹部促进胃肠蠕动，配合热敷改善局部血液循环。每日可重复进行数次，避开餐后立即操作。
遵医嘱使用多潘立酮片促胃肠动力，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，复方消化酶胶囊帮助消化。药物需根据具体病因选择。
持续症状可能与幽门螺杆菌感染、胃溃疡等疾病有关，需完善胃镜或呼气试验。伴随呕血、消瘦需立即就医。
建议记录每日饮食与症状关联性，避免穿紧身衣物压迫腹部，症状加重或持续超过两周应消化科就诊。
