脸色发黑可能与肾阳虚、肾阴虚、气血不足、慢性肾病等因素有关，可通过中药调理、饮食调整、运动改善、西医治疗等方式干预。
1、中药调理肾阳虚可遵医嘱使用金匮肾气丸，肾阴虚适用六味地黄丸，气血不足可考虑八珍汤，需辨证施治避免误补。
2、饮食调整适量食用黑芝麻、枸杞、山药、核桃等补肾食材，避免生冷寒凉食物，注意优质蛋白和铁元素补充。
3、运动改善选择八段锦、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次30分钟，避免剧烈运动加重肾气耗损。
4、西医治疗慢性肾病需检查肾功能指标，可能涉及尿毒清颗粒、肾衰宁等药物，严重者需透析或肾移植。
长期面色晦暗建议检测血常规、肾功能，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，症状持续需专科就诊。
