精子活力低可能由不良生活习惯、环境因素、生殖系统感染、精索静脉曲张等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、不良生活习惯长期吸烟酗酒、熬夜久坐等会抑制睾酮分泌，导致精子生成障碍。需戒除烟酒并保持规律作息，适当进行有氧运动如慢跑游泳。
2、环境因素接触重金属、农药等有毒物质或长期处于高温环境，可能损伤生精细胞。建议远离污染源，避免穿紧身裤及长时间泡温泉。
3、生殖系统感染前列腺炎、附睾炎等疾病可能引发精液液化异常，与病原体感染有关，常伴随尿频尿痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟、阿奇霉素等抗生素。
4、精索静脉曲张阴囊静脉回流受阻导致局部高温缺氧，可能与血管发育异常有关，常见阴囊坠胀感。严重者需行精索静脉高位结扎术或腹腔镜手术。
日常可增加牡蛎、核桃等含锌食物摄入，避免过度劳累，建议每半年进行精液常规检查。
