怀孕初期都应该注意什么

Question

怀孕初期都应该注意什么

Answer 1

怀孕初期需注意营养补充、避免有害物质、定期产检、保持情绪稳定，可通过调整饮食、适度运动、远离危险因素、监测身体变化等方式保障母婴健康。

1、营养补充

孕早期需增加叶酸、铁、钙等营养素摄入，每日补充400微克叶酸预防神经管畸形，适量食用瘦肉、深绿色蔬菜、乳制品，避免生冷或高汞鱼类。

2、规避风险

禁止吸烟饮酒，远离辐射及化学污染环境，慎用药物，体温超过38.5℃需及时就医，避免接触猫狗粪便以防弓形虫感染。

3、产检监测

孕7-8周进行首次B超确认胚胎位置，建档后按时完成NT检查、唐筛等项目，出现剧烈腹痛或阴道流血立即就诊排除宫外孕风险。

4、身心调节

保证每日7-8小时睡眠，选择孕妇瑜伽等低强度运动，通过音乐冥想缓解孕吐焦虑，配偶应参与孕期学习并给予情感支持。

建议穿着宽松棉质衣物，使用孕妇枕改善睡眠，出现持续头痛或视物模糊需警惕妊娠并发症，建档医院应具备产科急救能力。