长期大便不成形经常拉肚子可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、排查病因等方式改善。该症状通常由饮食不当、肠道菌群失衡、肠易激综合征、慢性肠炎等原因引起。
1、调整饮食减少生冷辛辣食物摄入，避免高脂高糖饮食。每日增加燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，少量多餐减轻肠道负担。
2、补充益生菌肠道菌群紊乱时可选用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。避免与抗生素同服，冷藏保存保证活性。
3、药物治疗蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，美沙拉嗪适用于炎症性肠病。须在医生指导下根据病因选用药物。
4、排查病因可能与乳糖不耐受、甲状腺功能亢进等因素有关，常伴随腹痛、体重下降等症状。需进行肠镜、粪便检测等明确诊断。
建议记录每日排便情况及饮食清单，避免乳制品和酒精刺激，症状持续超过两周需完善甲状腺功能等检查。
