排卵期没排卵可能由精神压力过大、过度节食、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起，可通过心理调节、营养干预、药物治疗、激素替代等方式改善。
1、精神压力过大长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须用药干预。
2、过度节食体脂率低于17％可能造成促卵泡激素不足。需调整饮食结构，每日摄入优质蛋白60克以上，适当增加坚果、牛油果等健康脂肪。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，表现为月经稀发、痤疮。可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬、来曲唑片、二甲双胍等药物。
4、卵巢早衰40岁前出现卵泡耗竭，常伴随潮热盗汗。需进行雌激素替代治疗，常用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、结合雌激素等药物。
建议记录基础体温变化，适量补充维生素E和深海鱼油，避免剧烈运动导致能量消耗过度。持续3个月未排卵需进行妇科超声检查。
