痛经可通过热敷、药物缓解、调整饮食、适度运动等方式治疗。痛经通常由激素水平变化、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷可放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，使用热水袋或暖宝宝时注意温度避免烫伤。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，需在医生指导下使用，避免空腹服药。
经期减少生冷食物摄入，适量补充含镁元素食物如坚果、深绿色蔬菜，避免咖啡因饮料加重不适。
经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，改善血液循环，但应避免剧烈运动加重盆腔充血。
若痛经严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就医排查器质性疾病，日常保持规律作息有助于缓解症状。
