顺产后便秘可通过调整饮食结构、增加活动量、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。顺产后便秘通常由激素水平变化、盆底肌松弛、饮食结构不合理、水分摄入不足等原因引起。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可适量食用西蓝花、燕麦、火龙果、酸奶等食物，避免辛辣刺激性食物加重便秘症状。
产后尽早下床活动能够帮助胃肠功能恢复，建议每天进行适量散步或产后康复操，避免长时间卧床导致肠蠕动减弱。
顺时针按摩腹部可促进肠道蠕动，按摩时力度要轻柔，每次按摩10-15分钟，注意避开手术切口部位。
严重便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露、聚乙二醇4000散等药物，这些药物通过不同机制帮助缓解便秘症状。
产后便秘期间应保持充足水分摄入，每天饮水量建议达到2000毫升左右，如症状持续不缓解应及时就医检查排除器质性疾病。
