润肠通便茶对缓解轻度便秘可能有一定效果，其作用机制主要与膳食纤维促进胃肠蠕动、植物成分刺激肠道分泌有关，但长期依赖可能掩盖潜在疾病。
1、膳食纤维作用部分润肠通便茶含可溶性膳食纤维，通过吸水膨胀软化粪便，适合饮食纤维摄入不足人群，可配合食用西梅、火龙果等天然高纤维食物。
2、植物刺激成分番泻叶、决明子等成分可能刺激肠壁神经丛加速蠕动，短期使用可能见效，但长期可能引发结肠黑变病，需避免连续服用超过1周。
3、电解质平衡部分产品含钾、镁等电解质，通过渗透压调节促进水分进入肠道，但过量摄入可能导致电解质紊乱，尤其肾功能不全者慎用。
4、掩盖器质病变慢性便秘可能由甲状腺功能减退、肠梗阻等疾病引起，长期依赖通便茶可能延误诊治，若排便习惯持续改变需消化科就诊。
建议优先通过增加饮水、规律运动改善便秘，必要时可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散或比沙可啶肠溶片等药物。
