月经中出现血块可能由激素波动、久坐不动、子宫位置异常、子宫肌瘤等原因引起，可通过热敷、适度运动、药物调理、手术治疗等方式改善。
孕激素水平下降会导致子宫内膜脱落不均匀，形成暗红色果冻状血块。建议避免熬夜，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
长时间保持坐姿会使经血滞留宫腔，凝结成块。每小时起身活动5分钟，经期每天进行散步等轻度运动有助于促进经血排出。
子宫后屈可能影响经血顺畅排出，血块常伴随下腹坠胀感。可通过膝胸卧位改善，严重者需考虑子宫悬吊术。
黏膜下肌瘤可能导致月经量增多伴大血块，通常伴有贫血症状。可遵医嘱使用米非司酮片缩小肌瘤，或选择肌瘤切除术。
经期注意腹部保暖，每日饮用红糖姜茶，避免剧烈运动，若血块持续3个月以上或伴随严重腹痛应及时妇科就诊。
