每天早晨起来恶心干呕可通过调整饮食习惯、改善睡眠姿势、排查胃食管反流、治疗慢性咽炎等方式缓解。该症状通常由空腹刺激、睡眠呼吸问题、胃酸反流、咽喉炎症等原因引起。
1、调整饮食习惯避免睡前两小时进食，晨起后先饮用温水缓解胃部刺激。空腹时间过长可能导致胃酸分泌异常，引发晨起恶心。
2、改善睡眠姿势采用左侧卧位或抬高床头15厘米，减少夜间胃酸反流概率。睡眠呼吸暂停综合征患者可能出现晨起干呕，需进行睡眠监测。
3、排查胃食管反流可能与贲门松弛、胃酸分泌过多有关，常伴随胸骨后灼烧感。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物控制症状。
4、治疗慢性咽炎可能与鼻腔分泌物倒流、咽喉黏膜敏感有关，表现为咽部异物感。建议使用生理盐水雾化吸入，必要时服用清喉利咽颗粒、西地碘含片。
持续两周以上症状未缓解需消化内科就诊，日常避免辛辣刺激食物，保持口腔清洁卫生。
