宝宝补钙可通过饮食调整、补充剂使用、晒太阳、定期监测等方式进行。补钙不足可能与饮食结构单一、维生素D缺乏、吸收障碍、生长速度过快等因素有关。
1、饮食调整家长需在宝宝辅食中添加高钙食物，如酸奶、奶酪、豆腐、深绿色蔬菜等，同时避免过量摄入影响钙吸收的草酸类食物。
2、补充剂使用在医生指导下可选用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂，需配合维生素D促进吸收，避免与铁剂同服。
3、晒太阳家长需每日带宝宝进行15-30分钟户外活动，阳光照射皮肤合成维生素D，注意避开强光时段并做好防护。
4、定期监测通过儿保体检评估生长发育曲线，必要时检测血钙、骨碱性磷酸酶等指标，避免盲目补钙导致过量风险。
建议家长定期评估宝宝饮食摄入情况，优先通过天然食物补钙，使用补充剂需严格遵医嘱，并保持适度运动促进骨骼健康。
