月经中出现血块可能由激素波动、久坐不动、子宫位置异常、子宫肌瘤等原因引起，通常可通过调整生活习惯或医疗干预改善。
1、激素波动：经期孕激素水平下降导致子宫内膜脱落加速，可能形成小于指甲盖的暗红色血块。建议避免熬夜，适当饮用姜茶缓解。
2、久坐不动：长时间保持坐姿会使经血滞留宫腔，凝结成块后排出。每小时起身活动5分钟，经期每天热敷下腹两次有助于改善。
3、子宫位置异常：子宫后屈可能影响经血排出速度，导致血液凝结。常伴有腰骶酸痛，可通过膝胸卧位锻炼改善，严重时需考虑子宫悬吊术。
4、子宫肌瘤：黏膜下肌瘤可能增大子宫内膜面积，导致经量增多伴鸡蛋大小血块。通常伴随经期延长，可遵医嘱使用氨甲环酸、屈螺酮炔雌醇片等药物控制。
经期保持每日30分钟散步，避免生冷饮食，若血块持续3个月经周期以上或伴有严重贫血症状应及时妇科就诊。
