空腹运动导致了胃疼需要如何解决

Question

空腹运动导致了胃疼需要如何解决

Answer 1

空腹运动导致的胃疼可通过少量进食、饮用温水、热敷腹部、服用胃黏膜保护剂等方式缓解。空腹运动可能由胃酸刺激、胃肠痉挛、低血糖反应、原有胃病加重等原因引起。

1、少量进食

立即停止运动并进食易消化食物如香蕉、苏打饼干，中和胃酸缓解疼痛，避免高脂高糖食物刺激胃肠。

2、饮用温水

分次饮用200-300毫升温水稀释胃酸，水温控制在40℃左右，可加入少量蜂蜜帮助舒缓胃肠平滑肌。

3、热敷腹部

用40-45℃热毛巾敷于上腹部15分钟，促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛引起的绞痛感。

4、药物干预

疼痛持续可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶、雷尼替丁等胃黏膜保护剂，避免自行服用止痛药掩盖病情。

建议运动前1小时适量进食碳水化合物，运动中注意补水，反复出现运动后胃痛需排查慢性胃炎、胃溃疡等基础疾病。