孕妇适量食用山竹有助于补充营养，山竹富含维生素C、膳食纤维、叶酸等成分，对孕妇和胎儿健康有多重益处。
1、补充维生素C
山竹含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁吸收，预防孕期贫血。
2、提供膳食纤维
山竹中的膳食纤维可帮助缓解孕期便秘，维持肠道健康，减少胃肠不适症状。
3、补充叶酸
山竹含有天然叶酸成分，对胎儿神经系统发育有重要作用，可辅助预防神经管畸形。
4、抗氧化作用
山竹中的抗氧化成分有助于清除自由基，减轻孕期氧化应激反应，保护细胞健康。
建议孕妇适量食用新鲜山竹，避免过量引发胃肠不适，同时保持饮食多样化，确保营养均衡摄入。
