拉肚子时应避免食用高脂食物、高糖食物、乳制品、辛辣刺激食物等可能加重胃肠负担或刺激肠道的食物，同时需注意补充水分和电解质。
油炸食品、肥肉等高脂食物难以消化，可能加重腹泻症状。急性期可选择米汤、稀粥等低脂流质饮食。
含糖饮料、甜点等高渗透压食物会加剧肠道水分丢失。建议改用口服补液盐调节水电解质平衡。
腹泻时肠道乳糖酶活性降低，饮用牛奶可能引发腹胀。可暂时选用无乳糖配方或发酵乳制品。
辣椒、酒精等会刺激肠黏膜，导致蠕动亢进。烹饪宜采用蒸煮方式，避免添加刺激性调味料。
腹泻期间建议少量多餐，症状持续超过24小时或出现脱水表现时需及时就医，必要时可遵医嘱使用蒙脱石散、益生菌制剂或抗生素治疗。
