白天做梦可能由睡眠不足、心理压力、药物副作用、发作性睡病等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、更换药物、就医治疗等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致快速眼动睡眠增加，表现为白天频繁做梦。建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。
焦虑抑郁等情绪问题可能干扰睡眠周期，引发清醒期梦境体验。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力。
抗抑郁药多塞平、抗帕金森药左旋多巴、镇静药唑吡坦可能引起梦境异常。需在医生指导下调整用药方案。
可能与下丘脑分泌素缺乏有关，典型表现为白天突发入睡伴生动梦境。需通过莫达非尼等促醒药物和规律小睡管理。
日常避免睡前使用电子设备，适量食用小米、香蕉等富含色氨酸的食物有助于改善睡眠节律，持续症状超过两周建议就诊神经内科。
