月经来之前的症状主要有乳房胀痛、情绪波动、腹部不适、疲劳嗜睡等，这些症状多与激素水平变化有关。
1、乳房胀痛月经前雌激素和孕激素水平升高可能导致乳腺组织充血，表现为乳房胀痛或敏感，可通过热敷或穿戴宽松内衣缓解。
2、情绪波动血清素水平波动易引发焦虑、易怒等情绪变化，保持规律作息和适度运动有助于调节情绪状态。
3、腹部不适前列腺素分泌增加会引起下腹坠胀或隐痛，局部热敷或饮用姜茶可减轻不适感。
4、疲劳嗜睡黄体期体温升高和褪黑素分泌变化可能导致困倦，建议午休不超过30分钟并避免夜间咖啡因摄入。
经前期症状明显者可记录月经周期，若出现严重头痛或水肿需排查经前期综合征，日常注意低盐饮食和补充维生素B6。
