失眠可通过调整作息、心理干预、药物治疗、物理治疗等方式治疗。失眠通常由精神压力、不良生活习惯、焦虑抑郁、躯体疾病等原因引起。
保持规律作息时间，避免白天补觉，睡前减少电子设备使用。建立固定的睡眠时间表，创造安静舒适的睡眠环境。
认知行为疗法可帮助改变不良睡眠观念，放松训练如腹式呼吸有助于缓解焦虑。必要时可进行专业心理疏导。
短期可使用右佐匹克隆、唑吡坦、艾司唑仑等处方安眠药。长期失眠需在医生指导下选择适合的药物，避免依赖。
经颅磁刺激、光照疗法等可调节睡眠节律。部分患者可尝试中医针灸或推拿治疗，需由专业医师操作。
建议失眠患者避免睡前饮用咖啡和浓茶，适当进行有氧运动，严重失眠持续两周以上应及时就医。
