打嗝可通过屏气法、饮水法、刺激咽部、药物治疗等方式缓解。打嗝通常由饮食过快、胃部受凉、膈神经刺激、中枢神经系统病变等原因引起。
1、屏气法深吸气后屏住呼吸10-15秒，重复进行可抑制膈肌痉挛。适用于饮食过急或冷空气刺激引起的生理性打嗝。
2、饮水法弯腰状态下小口连续饮水，通过水流刺激食管调节自主神经功能。对胃部胀气或轻微胃食管反流导致的打嗝有效。
3、刺激咽部用棉签轻触软腭诱发呕吐反射，能中断膈神经异常放电。适用于顽固性打嗝但需注意操作力度。
4、药物治疗持续性打嗝可能与胃酸过多、膈神经病变等因素有关，表现为超过48小时不缓解。可遵医嘱使用甲氧氯普胺、氯丙嗪、巴氯芬等药物。
频繁打嗝超过24小时或伴随胸痛呕吐时需就医，日常避免暴饮暴食及碳酸饮料，餐后适当散步有助于胃肠蠕动。
