痛经可通过热敷、服用田七痛经胶囊、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由激素水平波动、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宫贴，温度控制在40-50摄氏度，避免烫伤皮肤。
2、药物缓解田七痛经胶囊含有三七等活血化瘀成分，适用于气滞血瘀型痛经。类似药物还包括元胡止痛片、少腹逐瘀颗粒等，均需在医生指导下使用。
3、饮食调节经期避免生冷、辛辣食物，适量补充温性食材如红糖姜茶、桂圆红枣汤。减少咖啡因摄入可降低前列腺素分泌。
4、适度运动经期进行瑜伽、散步等低强度运动，促进盆腔血液循环。避免剧烈运动导致经量增多或疲劳。
若痛经持续加重或伴随异常出血，建议及时妇科就诊排查器质性疾病。日常保持规律作息有助于调节内分泌平衡。
