青春期少女月经不调可通过调整作息、饮食调节、心理疏导、药物治疗等方式改善。月经不调通常由激素波动、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整作息保证充足睡眠，避免熬夜，建立规律作息有助于稳定内分泌。建议每日固定入睡时间，减少电子设备使用。
2、饮食调节增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏，避免生冷辛辣刺激。可适量补充维生素B族和维生素E。
3、心理疏导家长需关注孩子情绪变化，减轻学业压力，可通过运动、音乐等方式缓解焦虑。严重时可寻求专业心理咨询。
4、药物治疗可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常有关，通常表现为周期紊乱、经量异常。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、益母草颗粒等药物。
建议记录月经周期，适度进行有氧运动，若症状超过3个月未改善需及时就医检查激素水平。
