遗精是男性在睡眠中无意识排出精液的生理现象，多发生于青春期至成年早期，可能与性梦刺激、精液自然蓄积、睡眠姿势压迫、激素水平波动等因素有关。
1、性梦刺激青春期性发育成熟后，大脑皮层性兴奋可能通过梦境引发射精反射，属于正常生理调节，无须特殊处理，保持规律作息即可。
2、精液蓄积长时间未排精时，精囊腺储存的精液达到生理容量上限后可能自发排出，建议适度运动分散注意力，避免过度关注性相关刺激。
3、睡眠压迫俯卧位睡眠可能对阴茎产生机械压迫，诱发反射性排精，可调整睡姿为侧卧，选择宽松透气内衣减少局部刺激。
4、激素波动青春期睾酮分泌高峰可能使精液生成速度加快，伴随夜间阴茎勃起频率增加，若每月超过8次或影响生活质量需排查内分泌疾病。
日常避免穿紧身裤，减少辛辣食物摄入，频繁遗精者可记录发生频率，伴随尿痛、血精等症状时应就诊泌尿外科。
