13岁女孩长牙疼痛可通过局部冷敷、口腔清洁、药物缓解、饮食调整等方式改善。长牙疼痛通常由牙齿萌出压迫牙龈、局部炎症、龋齿或智齿阻生等原因引起。
用冰袋包裹毛巾敷于面颊部，每次不超过10分钟，可减轻牙龈肿胀。家长需监督避免冻伤皮肤。
使用软毛牙刷清洁口腔，配合儿童专用含氟牙膏。家长需帮助孩子掌握巴氏刷牙法，预防萌出期牙龈炎。
布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液可短期止痛，甲硝唑口颊片可控制局部感染。所有药物需在儿科医生指导下使用。
避免过硬过烫食物，选择酸奶、蒸蛋等软质食物。家长需确保孩子每日摄入足量维生素C和钙质。
若持续疼痛超过3天或伴发热，建议及时就诊口腔科排除龋齿、阻生齿等器质性疾病，日常可咀嚼无糖口香糖促进颌骨发育。
