怀孕期间严重便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、肠道菌群失衡等原因引起。
每日摄入足够水分和全谷物，增加西蓝花、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，有助于促进胃肠蠕动。
每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，帮助刺激肠道蠕动，每次运动时间控制在30分钟以内。
可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，调节肠道微生态平衡。
在医生指导下可短期使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等温和缓泻剂，避免使用刺激性泻药。
孕妇出现持续便秘或伴随腹痛出血等症状时需及时就医，避免自行使用通便药物影响胎儿健康。
