中年人额头上长青春痘可通过调整生活习惯、局部护理、药物治疗、医美干预等方式改善。青春痘通常由激素波动、皮肤清洁不足、饮食刺激、毛囊角化异常等原因引起。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜及精神压力过大，减少高糖高脂饮食摄入，有助于调节内分泌平衡。
2、局部护理选用温和洁面产品清洁额头区域，避免过度摩擦，可使用含硫磺或水杨酸的控油护肤品辅助改善。
3、药物治疗顽固性痘痘可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物，需注意药物刺激性。
4、医美干预反复发作或伴有痘印痘坑者，可考虑果酸焕肤、红蓝光治疗等医美手段，需由专业医师评估后实施。
日常注意补充维生素B族和锌元素，避免用手挤压痘痘，若伴随红肿疼痛或持续加重应及时就诊皮肤科。
