安全期计算可通过日历法、基础体温法、宫颈黏液观察法、症状体温结合法四种方式实现，但需注意该方法避孕失败率较高。
1、日历法记录6个月经周期，从最短周期减18天为易孕首日，最长周期减11天为易孕末日，其余时间为理论安全期。
2、基础体温法每日晨起测量舌下体温，排卵后体温上升0.3-0.5℃并持续3天以上，高温期第4天起至月经前为安全期。
3、宫颈黏液法观察阴道分泌物变化，蛋清状拉丝黏液消失后3天进入安全期，需结合其他方法验证。
4、结合法综合日历推算、体温曲线与黏液性状变化进行判断，可提高准确率但仍存在误差。
安全期避孕失败率较高，建议采用避孕套等更可靠方式，月经不规律者禁用此法，必要时咨询妇科医生。
