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怎样才能减肚腩

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问题描述

有肚腩了怎么办？怎样才能减肚子？吃什么才能减肚腩？

医生回答专区

杨瑞英
杨瑞英 副主任医师
松原市中心医院
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您好，您的情况可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉您肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
彭滔
彭滔 主任医师
义乌市精神卫生中心
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这种情况主要还是缺乏运动，长期久坐等造成的。建议平时尽量避免久坐，每天适当多做做腹部运动，比如跑步，仰卧起坐，晚间尽量少吃东西

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