高血压易患人群主要有超重或肥胖者、高盐饮食者、长期精神紧张者、有家族遗传史者。
1、超重或肥胖者：
体重指数超过标准范围会增加心脏负担，导致血压升高。建议通过控制饮食和适度运动减轻体重。
2、高盐饮食者：
钠摄入过多会导致体内水分潴留，增加血容量。日常应减少腌制食品和加工食品的摄入。
3、长期精神紧张者：
持续压力会刺激交感神经兴奋，引起血管收缩。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4、有家族遗传史者：
父母患有高血压的人群患病概率较高。这类人群应定期监测血压，保持健康生活方式。
建议易患人群定期测量血压，保持低盐低脂饮食，适量运动，避免熬夜和过度劳累。
