腹部胀气疼痛可通过调整饮食、热敷按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解。腹部胀气疼痛通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、消化道疾病等原因引起。
1、调整饮食减少产气食物摄入如豆类、洋葱等，选择易消化食物如米粥、面条，少量多餐避免暴饮暴食，适当补充温水促进胃肠蠕动。
2、热敷按摩用温热毛巾敷于腹部，配合顺时针按摩脐周，每次持续10-15分钟，有助于促进肠道气体排出，缓解痉挛性疼痛。
3、药物治疗可遵医嘱使用西甲硅油、双歧杆菌三联活菌、多潘立酮等药物。西甲硅油能分解气体泡沫；益生菌调节肠道微生态；促胃肠动力药改善蠕动功能。
4、就医检查若症状持续超过3天或伴随发热、便血等，需排查肠易激综合征、胃炎、肠梗阻等疾病。医生可能建议进行腹部超声或胃肠镜检查明确病因。
日常注意保持规律作息，避免久坐和过度焦虑，适当进行散步等轻度运动帮助胃肠功能恢复。
