心理治疗抑郁症可通过认知行为疗法、人际心理治疗、支持性心理治疗、正念疗法等方式干预，通常由遗传因素、社会心理压力、神经递质失衡、创伤经历等原因引起。
1、认知行为疗法通过识别和修正负面思维模式，改善情绪和行为反应，适用于轻中度抑郁症，需配合抗抑郁药物如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。
2、人际心理治疗聚焦人际关系冲突或角色转换问题，帮助患者建立社交支持，可能与童年创伤或家庭矛盾有关，常伴随自责、社交回避等症状。
3、支持性心理治疗提供情感支持和疾病教育，适用于急性应激期，与长期压力或重大生活事件相关，可联合米氮平、文拉法辛等药物缓解症状。
4、正念疗法通过冥想训练增强情绪调节能力，多用于预防复发，与大脑前额叶功能异常有关，需持续练习并监测情绪变化。
日常保持规律作息和适度运动，避免酒精摄入，若症状持续加重需及时转介精神科医生评估药物或联合治疗方案。
