怀孕后可通过定期产检、调整饮食、适度运动、补充叶酸等方式保障母婴健康。怀孕通常由计划妊娠、意外妊娠、辅助生殖技术、高龄妊娠等原因引起。
1、定期产检怀孕后需建立孕产妇保健手册，按时完成血常规、超声检查等基础项目，监测胎儿发育情况。孕12周前完成首次全面产检。
2、调整饮食每日增加优质蛋白摄入，选择鱼类、禽肉、豆制品等食物，保证新鲜蔬菜水果供应，避免生冷、高糖、高盐饮食。
3、适度运动孕中期可进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次不超过30分钟，避免跳跃、仰卧等危险动作。
4、补充叶酸孕前3个月至孕早期每日补充400微克叶酸，可预防神经管畸形。复合维生素需在医生指导下使用。
保持规律作息，避免接触有毒有害物质，出现阴道流血、剧烈腹痛等异常症状需立即就医。
