抑郁症确实存在遗传倾向，但遗传并非唯一决定因素，环境因素与个人心理状态同样重要。
1、遗传因素
家族中有抑郁症病史的人群患病概率可能略高，与特定基因表达相关，建议高风险人群定期进行心理健康筛查。
2、环境压力
长期处于高压环境可能诱发抑郁情绪，建立健康社交圈和规律作息有助于缓解压力。
3、神经生化
大脑神经递质如5-羟色胺异常可能导致情绪调节障碍，需通过专业评估确定是否需要药物干预。
4、创伤经历
童年创伤或重大生活事件可能成为诱因，认知行为疗法等心理治疗能有效改善症状。
保持适度运动与均衡饮食有助于情绪管理，若出现持续情绪低落应尽早就医评估。
