月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、病因治疗等方式改善，调理时间通常为1-3个月，实际恢复周期与内分泌水平、基础疾病、治疗依从性、年龄等因素相关。
保持规律作息与适度运动有助于调节激素水平，建议每日睡眠7-8小时，每周进行3-5次有氧运动，避免过度节食或暴饮暴食。
雌孕激素制剂如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊可调节周期，短效避孕药如去氧孕烯炔雌醇片适用于避孕需求者，需在医生指导下使用。
气血不足者可选用乌鸡白凤丸，肝郁气滞适用逍遥丸，肾阳虚型推荐艾附暖宫丸，需经中医辨证后服用。
多囊卵巢综合征需配合二甲双胍改善胰岛素抵抗，甲状腺功能异常者应补充优甲乐或抗甲状腺药物，需针对原发病干预。
调理期间建议记录月经周期变化，避免生冷辛辣饮食，若持续3个月未改善需复查激素六项与妇科超声。
