脾虚湿热可通过饮食调理、中药治疗、运动调节、情志调养等方式改善。脾虚湿热多由饮食不节、劳倦过度、外感湿邪、脾胃虚弱等原因引起。
减少肥甘厚味摄入，适量食用薏苡仁、赤小豆、山药、冬瓜等健脾祛湿食材，避免生冷油腻食物加重湿浊内生。
可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君子丸、四君子汤等方剂，此类药物多含党参、白术、茯苓等成分，有助于健脾益气、渗湿和胃。
选择八段锦、太极拳等温和运动促进气血运行，避免剧烈运动耗气伤脾，每周坚持3-5次有助于运化水湿。
保持情绪舒畅减少肝郁克脾，可通过冥想、音乐疗法疏解压力，避免忧思过度损伤脾胃功能。
日常注意规律作息避免熬夜，长期症状未缓解或出现消瘦、水肿等情况需及时就医辨证治疗。
