怀孕五个月，最近夜里总是睡不好，一晚上就要起来三四次上厕所小便，这样一折腾，就睡不着了，半夜三更

Question

怀孕五个月，最近夜里总是睡不好，一晚上就要起来三四次上厕所小便，这样一折腾，就睡不着了，半夜三更

Answer 1

失眠的原因有很多，建议不要过于担心宝宝，即使你睡眠不好宝宝在子宫里也是可以得到很好的休息的，如果过于焦虑担忧反而加重失眠；建议多加调节自己的情绪，另外适当运动，入睡前看些轻松读物，喝杯牛奶，洗个温水浴，等都对改善失眠有帮助。