哺乳期可以适量吃螃蟹，但需注意过敏风险与食用量。螃蟹富含优质蛋白、锌、硒等营养素，但可能引发过敏或胃肠不适，哺乳期女性食用前应确认无过敏史，并避免过量。
1、营养益处螃蟹含有优质蛋白、维生素B12和矿物质，有助于产后恢复。建议选择新鲜蒸煮的螃蟹，避免生食或腌制加工品。
2、过敏风险甲壳类水产品是常见致敏原，可能通过乳汁引发婴儿湿疹或腹泻。首次食用可少量尝试，观察母婴反应。
3、食用建议每周不超过200克，避开蟹黄等高胆固醇部位。食用后出现皮疹、呕吐等症状应立即停食并就医。
4、替代选择对螃蟹过敏者可选择三文鱼、鳕鱼等低敏海产品，或通过鸡蛋、瘦肉补充蛋白质。
哺乳期饮食需保证营养均衡，若婴儿出现异常反应应及时记录饮食并咨询儿科医生。哺乳期用药及特殊饮食需在医生指导下进行。
