产后奶水过多可通过调整哺乳频率、冷敷缓解胀痛、手法排乳、减少汤水摄入等方式改善。乳汁分泌过多通常与哺乳方式不当、饮食过于滋补、激素水平波动、乳腺导管通畅度高等因素有关。
缩短单侧哺乳时间至10-15分钟，避免过度刺激乳房。采用交替哺乳法，每次哺乳优先排空一侧乳房，下次哺乳换另一侧。
哺乳后使用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾外敷乳房15分钟，每日2-3次。冷敷可收缩血管减少泌乳，缓解胀痛时注意避开乳头区域。
拇指与食指呈C形按压乳晕边缘，向胸壁方向轻压后对挤。手法排乳可缓解淤积，每次排出少量乳汁至舒适即可，避免完全排空。
暂时减少鱼汤、鸡汤等高蛋白汤类摄入，每日饮水量控制在2000毫升以内。饮食以清淡为主，避免食用酒酿、通草等催乳食物。
若出现发热、乳房硬块持续不消等情况需及时就医，哺乳期用药需严格遵医嘱。日常可佩戴支撑型哺乳文胸减轻乳房下垂不适。
