备孕期间可以适量吃黑豆、核桃、菠菜、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃叶酸片、维生素E软胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液、复方多维元素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑豆黑豆富含植物雌激素和优质蛋白，有助于调节女性激素水平。
2、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于提高卵子质量。
3、菠菜菠菜富含叶酸和铁元素，能够预防贫血并促进胎儿神经管发育。
4、牛肉牛肉是优质蛋白和血红素铁的重要来源，有助于改善备孕期间营养状况。
二、药物1、叶酸片叶酸片能够预防胎儿神经管畸形，建议孕前3个月开始补充。
2、维生素E软胶囊维生素E软胶囊具有抗氧化作用，有助于改善生殖系统功能。
3、葡萄糖酸锌口服溶液葡萄糖酸锌口服溶液可改善精子质量和数量，适合男性备孕者。
4、复方多维元素片复方多维元素片能够全面补充备孕期间所需的各种维生素和矿物质。
备孕期间应保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，适当进行有氧运动，定期进行孕前检查。
