背部疼痛可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。背部疼痛通常由肌肉劳损、脊柱退行性变、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的疼痛可通过局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松痉挛肌肉，避免提重物或过度弯腰。
2、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛，严重疼痛可短期使用曲马多缓释片。
3、物理治疗脊柱退行性变或椎间盘突出建议采用牵引治疗减轻椎间压力，超短波治疗有助于消除神经根水肿，需在康复科医师指导下进行。
4、手术治疗严重椎间盘突出压迫神经或脊柱不稳定时，可能需行椎间孔镜髓核摘除术或椎体融合术，术后需配合系统性康复训练。
日常保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬度适中的床垫，急性期疼痛缓解后可进行游泳、瑜伽等低强度运动。
