背部疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长时间负重或重复动作导致肌肉疲劳，表现为局部酸痛。建议热敷按摩，避免剧烈活动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏缓解症状。
2、不良姿势久坐驼背或睡姿不当引发肌筋膜紧张，伴随僵硬感。需调整桌椅高度，使用腰靠垫，配合塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。
3、椎间盘突出可能与退行性变或外伤有关，典型症状为放射性腿麻。急性期需卧床，可选用甲钴胺片、乙哌立松片营养神经，严重者需椎间孔镜手术。
4、骨质疏松骨量减少导致椎体压缩，常见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，疼痛明显时联用阿仑膦酸钠，预防病理性骨折。
日常注意保持正确体态，避免单侧负重，急性疼痛期可尝试低强度游泳或瑜伽活动。
