孕妇心烦可通过情绪调节、环境改善、适度运动、心理咨询等方式缓解，通常由激素变化、睡眠不足、家庭压力、妊娠并发症等原因引起。
1、情绪调节激素水平波动易导致情绪波动，可通过听音乐、写日记等转移注意力，避免长时间独处。
2、环境改善保持居室通风明亮，减少噪音干扰，家人应避免争吵，营造温馨氛围帮助舒缓情绪。
3、适度运动孕妇瑜伽、散步等低强度运动能促进内啡肽分泌，每周3次每次30分钟为宜，需家属陪同进行。
4、心理咨询持续心烦可能与产前焦虑有关，表现为心悸、失眠，可遵医嘱使用圣约翰草提取物、酸枣仁汤等中成药辅助治疗。
日常可适量食用香蕉、燕麦等富含色氨酸食物，避免摄入过量咖啡因，若伴随持续胸闷或胎动异常需立即就医。
