总是心烦可能由情绪压力、睡眠不足、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起，可通过心理调节、改善作息、药物治疗等方式缓解。
1、情绪压力长期工作紧张或人际关系冲突可能导致心烦，建议通过运动、冥想等方式释放压力，无须药物干预。
2、睡眠不足睡眠质量差或作息紊乱易引发情绪波动，需调整作息规律，必要时可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠药物。
3、甲状腺功能亢进可能与自身免疫异常或甲状腺结节有关，常伴心悸、手抖，需检测甲状腺功能并服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。
4、抑郁症与神经递质失衡或遗传因素相关，表现为持续低落，需心理治疗配合舍曲林、氟西汀等抗抑郁药。
日常保持均衡饮食，适量摄入富含维生素B族的全谷物和深绿色蔬菜，避免摄入过量咖啡因。
