女性绝经年龄一般在45-55岁之间，主要与遗传因素、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等因素有关。
1、遗传因素母亲绝经年龄对女儿有显著影响，基因决定卵巢卵泡储备量，若家族中存在早绝经史需提前关注卵巢功能。
2、卵巢功能卵巢早衰会导致40岁前绝经，多囊卵巢综合征等内分泌疾病可能延迟绝经至55岁后，需定期检测抗苗勒管激素。
3、生活方式长期吸烟可使绝经提前1-2年，规律运动及地中海饮食有助于维持正常绝经年龄，体重过轻或肥胖均会影响绝经时间。
4、慢性疾病子宫内膜异位症患者绝经较晚，甲状腺功能异常可能引起月经紊乱，糖尿病等代谢疾病会加速卵巢功能衰退。
建议每年进行妇科检查，围绝经期出现潮热盗汗等症状时可适量补充豆制品，保持适度运动有助于平稳度过更年期。
