皮肤变白的方法有防晒、使用美白护肤品、调整饮食、医美治疗。
1、防晒：
紫外线会刺激黑色素生成，日常需使用防晒霜、穿戴遮阳帽等物理防晒措施，减少色素沉着。
2、美白护肤品：
含维生素C、烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品可抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成，需长期规律使用。
3、调整饮食：
多摄入富含维生素C的柑橘类水果、番茄等食物，有助于抗氧化；补充优质蛋白如鱼类、豆制品可促进皮肤修复。
4、医美治疗：
光子嫩肤、果酸换肤等医美手段能加速角质代谢，改善肤色暗沉，需在专业机构操作并配合术后护理。
皮肤色泽受遗传因素影响较大，建议通过健康方式均匀肤色，避免使用含汞等违规成分的美白产品。
