出现尿酸高不能吃哪些水果

Question

出现尿酸高不能吃哪些水果

Answer 1

尿酸高患者需避免高果糖水果，主要有荔枝、龙眼、榴莲、冬枣等。尿酸升高与果糖代谢产物抑制尿酸排泄有关，可适量选择低糖水果如草莓、樱桃、猕猴桃、柠檬。

1、荔枝

荔枝含果糖量超过15％，过量食用会导致尿酸生成增加，建议每日不超过5颗。急性痛风发作期应完全避免。

2、龙眼

龙眼干果糖含量达20％，可能加重高尿酸血症。新鲜龙眼每日食用量建议控制在10颗以内。

3、榴莲

榴莲每100克含糖27克，高糖高热量特性易诱发代谢紊乱。尿酸值超过540μmol/L者应禁食。

4、冬枣

冬枣升糖指数达103，果糖含量约占70％。合并糖尿病患者需严格限制，每次食用不超过3枚。

建议选择低果糖水果作为替代，每日水果总量控制在200克以内，同时配合足量饮水促进尿酸排泄。定期监测血尿酸水平，必要时在医生指导下使用降尿酸药物。