早泄可通过饮食调理结合药物治疗改善，建议适量吃牡蛎、核桃、香蕉、菠菜等食物，也可遵医嘱使用达泊西汀、帕罗西汀、舍曲林等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化方案。
一、食物
牡蛎富含锌元素，有助于维持男性生殖系统功能；核桃含欧米伽3脂肪酸，可改善神经传导；香蕉中的色氨酸能促进血清素合成；菠菜含镁元素，帮助缓解焦虑情绪。
二、药物
达泊西汀为短效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂；帕罗西汀可延长射精潜伏期；舍曲林通过调节神经递质改善控制力。所有药物均需严格遵循医嘱使用。
日常应保持规律作息，避免过度疲劳，配合盆底肌训练可增强控制能力，忌食酒精及辛辣刺激食物。
